Schulterdehnungen für Kletterer
Dehne deine Schultergürtel, um Schulterschmerzen vorzubeugen und die Beweglichkeit von Schulter und Wirbelsäule zu verbessern.
Erholung
Selbstmassage für Kletterer
Du kannst die Selbstmassage für Kletterer als allgemeine Präventionsstrategie nutzen, um deine Muskeln entspannt zu halten und die Blutzirkulation zu
