Wie oft solltest du als Anfänger klettern?
Als Anfänger ist es optimal, wenn du 2-3x/Woche kletterst. Nehme dich zwischen den Trainingseinheiten mindestens einen Tag Zeit, denn so […]
Verletzungsprävention
Ausgleichstraining für das Klettern
Das Training der Antagonisten ist für Kletterer unerlässlich, um eine optimale Leistung zu erzielen und das Verletzungsrisiko zu verringern. Antagonistentraining
