Welches ist das beste Hangboard-Programm im Internet?
Welche Hangboard-Programme gibt es, um stärkere Finger zu bekommen? Welches ist das Beste für Ihre Kletterziele und welches nicht?
Verletzungsprävention
Wie Du das Rockshoulders Training Tagesbuch Verwendest
Nutzen Sie das Rockshoulders Training Dashboard, um die Trainingsparameter zu analysieren, um Verletzungen vorzubeugen und ein stärkerer Kletterer zu werden.
Schulterdehnungen für Kletterer
Dehne deine Schultergürtel, um Schulterschmerzen vorzubeugen und die Beweglichkeit von Schulter und Wirbelsäule zu verbessern.
Wie Kletterschuhe passen sollten
Je kleiner deine Kletterschuhe sind, desto besser, oder? Das erhöht deine Reibung an der Wand und hilft dir, auf kleineren
Selbstmassage für Kletterer
Die Selbstmassage für Kletterer kann als allgemeine Präventionsstrategie eingesetzt werden, um deine Muskeln entspannt zu halten und die Blutzirkulation zu
Periodisierung des Krafttrainings für das Klettern
Die Periodisierung des Trainings zum Klettern ist die Planung und Organisation deines Trainingsplans auf ein einziges Ziel hin, indem du
Ausgleichstraining für das Klettern
Das Training der Antagonisten ist für Kletterer unerlässlich, um eine optimale Leistung zu erzielen und das Verletzungsrisiko zu verringern. Antagonistentraining
Wie man das Übertrainingssyndrom verhindert
Der beste Weg, dem Übertrainingssyndrom beim Klettern vorzubeugen, besteht darin, einen periodischen Trainingsplan zu befolgen, deine Trainingseinheiten und Gesundheitsmarker zu
Wie viel Schmerz ist beim Training okay?
Wie stark die Schmerzen beim Training sein dürfen, hängt von 4 Faktoren ab: Wo du den Schmerz spürst Wenn du
