Welches ist das beste Hangboard-Programm im Internet?
Welche Hangboard-Programme gibt es, um stärkere Finger zu bekommen? Welches ist das Beste für deine Kletterziele und welches nicht?
Verletzungsprävention
Wie du das Rockshoulders Training Dashboard verwendest
Nutze das Rockshoulders Training Dashboard, um Trainingsparameter zu analysieren, um Verletzungen vorzubeugen und ein stärkerer Kletterer zu werden.
Schulterdehnungen für Kletterer
Dehne deine Schultergürtel, um Schulterschmerzen vorzubeugen und die Beweglichkeit von Schulter und Wirbelsäule zu verbessern.
Selbstmassage für Kletterer
Du kannst die Selbstmassage für Kletterer als allgemeine Präventionsstrategie nutzen, um deine Muskeln entspannt zu halten und die Blutzirkulation zu
Wie viel Schmerz ist beim Training okay?
Wie stark die Schmerzen beim Training sein dürfen, hängt von 4 Faktoren ab: Mit diesen Informationen kannst du deine Schmerzen
Durchschnittliche Zeit zur Heilung einer Sehnenentzündung (Tendinitis)
Im Idealfall dauert die Heilung einer Tendinitis 3-6 Monate. Das gilt aber nur, wenn du sofort handelst, wenn du vermutest,
Massage Rollen für Kletterer
Foam Rolling zum Klettern ist eine großartige Ergänzung zu deinem Trainingsprogramm, wenn du dich vor und nach dem Klettern besser
Triggerpunkt-Therapie für Kletterer
Du willst wissen, wie man eine Triggerpunkt-Therapie durchführt? Dann bist du hier richtig. Triggerpunkte sind überreizte Stellen in deinen Muskeln,
