Warum sollten Kletterer Kreuzheben?
Kletterer und Boulderer sollten Kreuzheben, denn das Kreuzheben ist eine Kraftübung, die die Ganzkörperkraft, den Hüftschwung und die Körperspannung erhöht […]
Kletterer und Boulderer sollten Kreuzheben, denn das Kreuzheben ist eine Kraftübung, die die Ganzkörperkraft, den Hüftschwung und die Körperspannung erhöht […]
Wie stark die Schmerzen beim Training sein dürfen, hängt von 4 Faktoren ab: Wo du den Schmerz spürst Wenn du
Der beste Weg, um aus einer Kletterpause zurückzukehren, ist, die Trainingsintensität langsam zu erhöhen. Fang damit an, dich länger aufzuwärmen
Der beste Weg, eine Brachioradialis-Tendinopathie zu heilen, ist, die Kletterintensität zu reduzieren oder das Klettern für einige Wochen einzustellen. In
Deine Finger schmerzen vom Klettern, weil du ihnen nicht genug Zeit gegeben hast, sich zu erholen und sich an deine
Im Idealfall dauert die Heilung einer Tendinitis 3-6 Monate. Das gilt aber nur, wenn du sofort handelst, wenn du vermutest,
Willst du deine Erholung verbessern und dich vor und nach dem Klettern geschmeidig fühlen? Dann könnte Foam Rolling ein großartiges
Du willst wissen, wie man eine Triggerpunkt-Therapie durchführt? Dann bist du hier richtig. Triggerpunkte sind überreizte Stellen in deinen Muskeln,